Schnellkurs Immunsystem

[zwei2Raben]

Dies ist der Schnellkurs zur Instandsetzung des Immunsystems:

Körperliche Bewegung, min. 45 Minuten Spazierengehen, am besten mit anderen zusammen und mit Kerzen.
oder 30 Minuten Radfahren...
Kohlenhydrate halbieren, Zucker und Weißmehl vierteln.
VitaminD3, min 3000 Einheiten, eher mehr, ggf VitaminK2, B6, B12, Magnesium
VitaminC, Zink
Omega6-Fettsäuren halbieren, Omega3 vervierfachen.

Diese Lebensmittel sind besonders zu empfehlen:
Mandeln, Mandelmilch, Nüsse, Sonnenblumenkerne (nicht das Öl!), Bohnen, Kichererbsen, Leinsamen, Leinsamenöl, alles grüne Gemüse, alles was zu Salat verarbeitet wird (außer Nährmittel).

Das war schon das Wichtigste.
Selbst recherchieren, denn ich bin kein Arzt, habe aber Erfahrung damit.

 

[zwei2Raben]

Folgende Öl-Mischung hat sich zum täglichen Gebrauch sehr bewährt:
Je ein Drittel Leinsamenöl, Olivenöl, Rapsöl.
Wenn man das bisherige Öl aufbrauchen will:
Je ein Viertel Leinsamenöl, Olivenöl, Rapsöl und das bisherige Öl.
Wenn man den Kohlenhydratkonsum halbiert hat, dann ist Öl normalerweise nicht mehr das Problem in der Ernährung.

Hintergrund der Reduzierung von Kohlenhydraten:
Ein Evolutionsschritt beim Menschen dauert ungefähr 2000 bis 3000 Jahre. Man kennt das zB von der Gewöhnung an Kuhmilch.
Der Mensch hat bis zur Altsteinzeit wenig Kohlenhydrate zu sich genommen, alledrings immer Grassamen gekaut. In der Mittelsteinzeit fingen die Menschen an, Gräser auf kleinen Feldern auszusähen, um die Samen zu kauen. Nach und nach wurde der Kohlenhydratkonsum mehr. Die Menschen gewöhnten sich daran, sie hatten genug Zeit dazu. Im 19.Jh wurde der Kunstdünger erfunden. Das Nahrungsangebot an Kohlenhydraten verdoppelte sich innerhalb weniger Jahrzehnte. Das ist weniger als 200 Jahre her. Der Stoffwechsel des Menschen konnte sich noch nicht evolutiv dafür umstellen. Daher die dringende Empfehlung der Halbierung von Kh. Zucker und Weißmehl vierteln, da es sich um Leerkalorien handelt.

 

[Jakob]

Dies ist der Schnellkurs zur Instandsetzung des Immunsystems:

Körperliche Bewegung, min. 45 Minuten Spazierengehen, am besten mit anderen zusammen und mit Kerzen.
oder 30 Minuten Radfahren...
Kohlenhydrate halbieren, Zucker und Weißmehl vierteln.
VitaminD3, min 3000 Einheiten, eher mehr, ggf VitaminK2, B6, B12, Magnesium
VitaminC, Zink
Omega6-Fettsäuren halbieren, Omega3 vervierfachen.

Diese Lebensmittel sind besonders zu empfehlen:
Mandeln, Mandelmilch, Nüsse, Sonnenblumenkerne (nicht das Öl!), Bohnen, Kichererbsen, Leinsamen, Leinsamenöl, alles grüne Gemüse, alles was zu Salat verarbeitet wird (außer Nährmittel).

Das war schon das Wichtigste.
Selbst recherchieren, denn ich bin kein Arzt, habe aber Erfahrung damit.

Mir sind Wissenschaftler, die sich irren können,.lieber als Irrologen, die sich anmaßen, Wissengschaftelhuber zu spelen.

 

[sportsgeist]

Dies ist der Schnellkurs zur Instandsetzung des Immunsystems:

Körperliche Bewegung, min. 45 Minuten Spazierengehen, am besten mit anderen zusammen und mit Kerzen.
oder 30 Minuten Radfahren...

Shizze, jetzt hab ich's:

ich vergess immer die Kerzen

 

[imho]

Dies ist der Schnellkurs zur Instandsetzung des Immunsystems:

Körperliche Bewegung, min. 45 Minuten Spazierengehen, am besten mit anderen zusammen und mit Kerzen.
oder 30 Minuten Radfahren...
Kohlenhydrate halbieren, Zucker und Weißmehl vierteln.
VitaminD3, min 3000 Einheiten, eher mehr, ggf VitaminK2, B6, B12, Magnesium
VitaminC, Zink
Omega6-Fettsäuren halbieren, Omega3 vervierfachen.

Diese Lebensmittel sind besonders zu empfehlen:
Mandeln, Mandelmilch, Nüsse, Sonnenblumenkerne (nicht das Öl!), Bohnen, Kichererbsen, Leinsamen, Leinsamenöl, alles grüne Gemüse, alles was zu Salat verarbeitet wird (außer Nährmittel).

Das war schon das Wichtigste.
Selbst recherchieren, denn ich bin kein Arzt, habe aber Erfahrung damit.

Dein letzter Satz ist der Wichtigste. Eine langfristige Überdosierung von Vitamin D ist nämlich gefährlich, weil der Körper dieses Vitamin speichert und Überschüsse nicht einfach ausscheidet.

Man sollte auf jeden Fall vorher seinen Arzt konsultieren und u.U. den Spiegel messen lassen. Das kostet nicht die Welt..

 

[Eisbaerin]

Dein letzter Satz ist der Wichtigste. Eine langfristige Überdosierung von Vitamin D ist nämlich gefährlich, weil der Körper dieses Vitamin speichert und Überschüsse nicht einfach ausscheidet.

Man sollte auf jeden Fall vorher seinen Arzt konsultieren und u.U. den Spiegel messen lassen. Das kostet nicht die Welt..

wie hoch darf der spiegel denn sein ?

 

[KurtNabb]

wie hoch darf der spiegel denn sein ?

Kommt auf Dich an. Am Besten suchst Du Dir einen Helfer, der den Spiegel in verschiedenen Höhen anhält und einen Strich macht, wenn Du Dich optimal darin siehst.

 

[Eisbaerin]

Kommt auf Dich an. Am Besten suchst Du Dir einen Helfer, der den Spiegel in verschiedenen Höhen anhält und einen Strich macht, wenn Du Dich optimal darin siehst.

der war nicht gemeint

es dreht sich ja um die menge vitamin D3 im körper

 

[TanzendeFleischwurst]

Grundsätzlich hat das Äffchen vom medizinischen Standpunkt her Recht!

Jetzt ist es aber so, dass Leute die STÄNDIG über zu viel Vitamin D im Haushalt des Körpers verfügen entweder ziemlich krank sind,

ODER,

sich generell schon schlecht ernähren, somit wäre der Gang zum Arzt eine Möglichkeit den hohen Vitamin D Spiegel ZU ENTDECKEN...
JA, ist sinnig, IRGENDWO, nicht ganz weit hergeholt, denn, wenn man dann ZUSÄTZLICH noch Vitamin D zuführt ist das nicht so geil!


Jetzt kann ich im Umkehrschluss aber auch sagen,
wenn ich täglich schon 2 Liter Essig Essenz trinke, sollte ich nicht noch Brantwein-Essig auf meinen Salat gießen .


Generell sehe in den empfohlenen Lebensmitteln und Zusätzen, die der Flattermann empfohlen hat keinerlei Probleme.
Sind tatsächlich recht gesunde Sachen die sinnvoll sind...
Besonders die Omega-Fettsäuren, denn viele Menschen merken SEHR SCHNELL einen POSITIVEN Unterschied, wenn sie ihre Ernährung umstellen und besonders darauf achten hauptsächlich nur noch UNGESÄTTIGTE FETTSÄUREN zu sich zu nehmen...
Also genau das Gegenteil von dem Öl was in Chips und Co. drin ist ...
Fischfette z.B haben sehr viele gute Omegafettsäuren, oder auch Walnüsse oder Leinensaat hat davon was...

Generell stellen sich dann auch sehr schnell Dinge wie ausbleibendes Sodbrennen und nicht mehr so ausgeprägte Müdigkeit ein!!!
( KEIN WITZ, habe ich selbst ausprobiert und es stimmt! Praktiziere ich jetzt nicht aktiv, ich freue mich viel eher darüber, wenn ich mal solch gesunde Sachen in den Fingern habe )

 

[zwei2Raben]

Grundsätzlich hat das Äffchen vom medizinischen Standpunkt her Recht!

Jetzt ist es aber so, dass Leute die STÄNDIG über zu viel Vitamin D im Haushalt des Körpers verfügen entweder ziemlich krank sind,

ODER,

sich generell schon schlecht ernähren, somit wäre der Gang zum Arzt eine Möglichkeit den hohen Vitamin D Spiegel ZU ENTDECKEN...
JA, ist sinnig, IRGENDWO, nicht ganz weit hergeholt, denn, wenn man dann ZUSÄTZLICH noch Vitamin D zuführt ist das nicht so geil!

...

Mir jedenfalls hat der Vortrag sehr geholfen.

 

[zwei2Raben]

Grundsätzlich hat das Äffchen vom medizinischen Standpunkt her Recht!

Nein, der Affe hat nie recht, denn er hasst die Menschen. Menschen welche hassen, haben nicht recht, Punkt.

 

[TanzendeFleischwurst]

Nein, der Affe hat nie recht, denn er hasst die Menschen. Menschen welche hassen, haben nicht recht, Punkt.

Jetzt fang du nicht auch noch an mit dem Kamm und dem Messer!

 

[zwei2Raben]

Grundsätzlich hat das Äffchen vom medizinischen Standpunkt her Recht!

Jetzt ist es aber so, dass Leute die STÄNDIG über zu viel Vitamin D im Haushalt des Körpers verfügen entweder ziemlich krank sind,
...

Im übrigen habe ich nie behauptet, dass man VD nicht überdosieren könnte. Und wenn man richtig übertreibt und zu wenig Magnesium nimmt, dann könnte sich tatsächlich sogar Calzium aus den Knochen lösen. Das ist wirklich schon mal vorgekommen. Aber 95% der Menschen haben im Winter zu wenig VD, 80% auch im Sommer und 60% der Menschen bilden im Laufe ihres Lebens Krankheiten aufgrund des Mangels aus.
Die Sache mit den Nierensteinen stimmt im Übrigen auch nicht, jedenfalls nicht als Folge von Überdosierung, denn das gibt allenfalls Nierengries. Die Steine kommen vom jahrelangen Mangel. Wenn dann endlich die Niere genügend VD bekommt und endlich richtig arbeitet, dann löst sie mitunter die Steine, welche in der Niere eingelagert sind an. Dann können sie sich eventuell Richtung Organausgang bewegen. Und ja, das Risiko muss man gegebenfalls eingehen, denn im Notfall kann man das operieren. Den Mangel kann man aber nicht operieren. Daran krepieren viele Menschen.

 

[zwei2Raben]

Jetzt fang du nicht auch noch an mit dem Kamm und dem Messer!

Der Affe lügt.

 

[frustriert]

Folgende Öl-Mischung hat sich zum täglichen Gebrauch sehr bewährt:
Je ein Drittel Leinsamenöl, Olivenöl, Rapsöl.
Wenn man das bisherige Öl aufbrauchen will:
Je ein Viertel Leinsamenöl, Olivenöl, Rapsöl und das bisherige Öl.
Wenn man den Kohlenhydratkonsum halbiert hat, dann ist Öl normalerweise nicht mehr das Problem in der Ernährung.

Hintergrund der Reduzierung von Kohlenhydraten:
Ein Evolutionsschritt beim Menschen dauert ungefähr 2000 bis 3000 Jahre. Man kennt das zB von der Gewöhnung an Kuhmilch.
Der Mensch hat bis zur Altsteinzeit wenig Kohlenhydrate zu sich genommen, alledrings immer Grassamen gekaut. In der Mittelsteinzeit fingen die Menschen an, Gräser auf kleinen Feldern auszusähen, um die Samen zu kauen. Nach und nach wurde der Kohlenhydratkonsum mehr. Die Menschen gewöhnten sich daran, sie hatten genug Zeit dazu. Im 19.Jh wurde der Kunstdünger erfunden. Das Nahrungsangebot an Kohlenhydraten verdoppelte sich innerhalb weniger Jahrzehnte. Das ist weniger als 200 Jahre her. Der Stoffwechsel des Menschen konnte sich noch nicht evolutiv dafür umstellen. Daher die dringende Empfehlung der Halbierung von Kh. Zucker und Weißmehl vierteln, da es sich um Leerkalorien handelt.

Soweit okay, bis auf das Rapsöl.

Rapsöl ist zu Anfang braun und undurchsichtig, muss hochgradig raffiniert werden und ist in Wirklichkeit total ungesund.

 

[frustriert]

Dein letzter Satz ist der Wichtigste. Eine langfristige Überdosierung von Vitamin D ist nämlich gefährlich, weil der Körper dieses Vitamin speichert und Überschüsse nicht einfach ausscheidet.

Man sollte auf jeden Fall vorher seinen Arzt konsultieren und u.U. den Spiegel messen lassen. Das kostet nicht die Welt..

Sag das mal den Sonnenanbetern...

 

[zwei2Raben]

Dies ist der Thread in dem das Vitamin-Thema bearbeitet wurde.

 

[zwei2Raben]

Lüge ist übrigens auch Stress. Denn Lüge erzeugt kognitive Dissonanz - und diese wiederum einen erhöhten Verbrauch an Vitaminen, Mineralien, Omega-3-Fettsäuren, Tryptophan, Ballaststoffen.

 

[immernochIch]

Mir jedenfalls hat der Vortrag sehr geholfen.

Also ich wuerde mal sagen eine Werbesendung.
Da hat sich wohl Jemand seine Pension etwas aufgebessert.

 

[Picasso]

0:10 bis 0:15

-------ohne Worte----------